pfilAtesとは開発者D r .Crawfordが作ったPilatesとpelvic floor muscle（骨盤底筋）を掛け合わせた造語で、現在世界で最もメジャーな機能的骨盤底筋エクササイズです。

このpfilAtesは出産や加齢に伴う骨盤底筋の筋力低下で起こる尿もれや頻尿を改善していく効果があり、泌尿器科・産婦人科医にも認められた医学的エビデンスに基づいた内容をご案内しております。

100を超える様々なエクササイズ方法から、EMG(筋電計）を使い骨盤底筋の収縮を検証し、より有効的な10種類の動的エクササイズを抽出した内容をpfilAtesインストラクターが指導し、参加者の身体状況に応じたプログラムを実施しています。

また当施設のプログラムは大田区東雪谷にある「ゆきがや泌尿器クリニック」の三山医師監修のもとプログラム考案をしており、より効率的で効果的な内容でご提供いたします！！

座ったまま行う骨盤底筋体操のレッスンとなります。尿もれや便秘、ぽっこりお腹が気になる方におすすめのレッスンとなります。座ったまま行うレッスンのため、膝関節や腰周りにかかる負担を最大限軽減させた状態で行うことができるため、膝痛や腰痛にも悩まされている方にも非常におすすめのレッスンとなっております。無料体験も実施しているため、お気軽にご参加をお待ちしております！

秋田　真美子

pfilAtesインストラクター、健康運動実践指導者、介護福祉士、主任介護支援専門員

ピフィラティス・骨盤底筋体操を当施設で担当致します。ご参加いただく会員様に分かりやすく、レッスンを楽しく効果的に参加していただけるように日頃心がけております。女性が参加しやすい内容ではありますが、是非、男性の方もご参加いただける内容となっておりますのでお気軽にご参加をお待ちしております！！